Pielęgnacja skóry tłustej i trądzikowej

Niestety, ma wiele wad. Jeśli zmagasz się z takim problemem, na Twojej twarzy widać rozszerzone ujścia gruczołów łojowych, a nadmiar produkowanego sebum sprawia, że skóra nieestetycznie się błyszczy. Co gorsza, często pojawiają się na niej zaskórniki i grudki. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zadbaj o właściwą pielęgnację i odpowiednie kosmetyki, które pomogą zlikwidować przykre objawy.

Kłopotliwa cera tłusta

Tłusta cera to efekt nadmiernej pracy gruczołów łojowych, które wydzielają za dużo sebum. Szybkie przetłuszczanie i błyszczenie skóry to niejedyne problemy, jakie jej towarzyszą. Zwykle koloryt cery bywa nieatrakcyjny, ponieważ twarz przybiera barwę szarożółtą. Poszerzone ujścia gruczołów łojowych rzucają się w oczy; zatkane pory i zaskórniki to dodatkowy kłopot, od którego trudno się uwolnić. Co poza tym? Cera tego rodzaju najczęściej jest niedobrze ukrwiona, a nadmiar sebum przyczyna się do niekorzystnej zmiany pH skóry i zaburzenia równowagi jej fizjologicznej mikroflory. Jednym słowem – patogeny w takim środowisku czują się świetnie i zaczynają nadmiernie się namnażać^1,2.

Jakie są źródła problemu? Dlaczego dokuczają Ci objawy cery tłustej? Na pewno „winę” ponoszą skłonności genetyczne, ale dużą rolę odgrywają też m.in. zaburzenia gospodarki hormonalnej. Niestety, często sami przyczyniamy się do nasilenia dolegliwości. Jak to możliwe? Nieprawidłowe zabiegi pielęgnacyjne potrafią bardzo zaszkodzić tłustej cerze.

Wiesz, jakie błędy popełniamy najczęściej? Radykalne próby usunięcia sebum przynoszą zwykle odwrotny skutek: skóra pozbawiona łoju wzmaga jego wydzielanie. Podejrzewa się, że złe nawyki żywieniowe również mogą nasilać problem. Nie poleca się zwłaszcza wzbogacania diety w potrawy tłuste i produkty o wysokim indeksie glikemicznym^3,4,5.

Pielęgnacja cery tłustej i trądzikowej

Skóra tłusta to często pierwszy sygnał, że niebawem pojawią się objawy trądziku pospolitego⁶. Jeśli już zauważyłaś na twarzy przykre zaskórniki i grudki, nie ma chwili do stracenia – musisz zacząć działać.

Jak łagodzić dolegliwości, które towarzyszą cerze tłustej i trądzikowej? Unikaj używania środków wysuszających, które zawierają alkohol etylowy, ponieważ tylko nasilisz problem. Nie powinnaś dotykać skóry twarzy brudnymi dłońmi – pamiętaj o częstym myciu rąk (co najmniej przez 30 sekund, ciepłą wodą z mydłem). Nie wyciskaj pryszczy, nie dopuszczaj do nadkażenia wykwitów i rozprzestrzeniania zmian^3,4.

Codziennie wieczorem zmywaj makijaż – oczyszczaj dokładnie skórę, usuwaj zanieczyszczenia, które zgromadziły się na niej w ciągu dnia. Demakijaż wykonuj za pomocą preparatów o właściwościach antybakteryjnych, które oczyszczają cerę, regulują wydzielanie sebum i przywracają jej właściwe pH. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj peelingi, które pomagają pozbyć się z powierzchni skóry martwych komórek oraz będą pielęgnować cerę. Przydają się także maseczki do skóry tłustej, które oczyszczają, działają ściągająco, normalizująco i nawilżająco^3,4.

Na jakie substancje warto zwrócić uwagę?

Składnikami pożądanymi w kosmetykach do cery tłustej i trądzikowej są kwasy owocowe (AHA, czyli alfa-hydroksykwasy), czyli m.in.: kwas mlekowy, kwas salicylowy, kwas glikolowy. Wyciągi z aloesu i olejek z drzewa herbacianego działają przeciwbakteryjnie. Siarka, metionina i cysteina też zwalczają bakterie, a jednocześnie zmniejszają wydzielanie sebum^7,8. W kremach nawilżających warto szukać kwasu hialuronowego, znanego ze swoich właściwości wiążących wodę w głębszych warstwach naskórka. Dobrze sprawdzą się także substancje wchodzące w skład naturalnego czynnika nawilżającego skóry, tzw. NMF ( ang. Natural Moisturizing Factor), np. mocznik.
Co powinny zawierać kosmetyki do cery trądzikowej? Podrażnienia łagodzą D-pantenol i alantoina, zaś ekstrakt z białej herbaty, wyciąg z rumianku i olejek z drzewa herbacianego ograniczają liczbę zmian trądzikowych. Witamina E i kwas hialuronowy wspierają nawilżanie skóry i zapobiegają nadmiernemu odwodnieniu. Złuszczanie naskórka normują witamina C i witamina A.^7,8,9.

Właściwy makijaż

Jakich kosmetyków wymaga cera tłusta i trądzikowa? Na pewno podczas wykonywania codziennego makijażu unikaj kosmetyków obciążających, które blokują ujścia gruczołów łojowych i sprzyjają powstawaniu zaskórników. W ciągu dnia przyda Ci się lekki krem, który nie zawiera tłuszczu, działa, m.in. łagodząco i nawilżająco. Pamiętaj, że przed wyjściem z domu warto nałożyć krem z filtrami UV.

dr n. med. Paweł Brzewski 

Bibliografia:

1. R. Sidbury, A. S. Paller, Diagnostyka i leczenie trądziku, „Pediatric Annals” 2000, 29: 17-24,  http://www.mp.pl/artykuly/13881,diagnostyka-i-leczenie-tradziku, dostęp: 19.03.2017
2. P. Statucka, Etiopatogeneza, Klinika i leczenie trądziku pospolitego, praca licencjacka, WSZPiU Poznaniu, 2007,  http://nedo.gumed.edu.pl/wszpziu/Prace%20licencjackie%20i%20magisterskie/Praca%20licencjacka.pdf, dostęp: 19.03.2017
3. L. Marek, Trądzik, http://dermatologia.mp.pl/choroby/chorobyskory/74475,tradzik-pospolity, dostęp: 19.03.2017
4. R. Sidbury, A. S. Paller, Diagnostyka i leczenie trądziku, „Pediatric Annals” 2000, 29: 17-24, http://www.mp.pl/artykuly/13881,diagnostyka-i-leczenie-tradziku, dostęp: 19.03.2017
5. J. Szepietowski, M. Kapińska-Mrowiecka, A. Kaszuba, A. Langner, W. Placek, H. Wolska, Ł. Matusiak, Trądzik zwyczajny: patogeneza i leczenie, Konsensus Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, ”Przegląd Dermatologiczny” 2012, 99: 649–673, http://www.termedia.pl/Czasopismo/Przeglad_Dermatologiczny-56/Streszczenie-20040, dostęp: 19.03.2017
6. L. Marek, Trądzik, http://dermatologia.mp.pl/choroby/chorobyskory/74475,tradzik-pospolity, dostęp: 19.03.2017
7. A. Grys, Z. Łowicki, A. Gryszczyńska, M. Kania, A. Parus, Rośliny zielarskie w leczeniu chorób skóry – bezpieczeństwo i zastosowanie, „Postępy Fitoterapii” 3/2011, s. 191-196, http://www.czytelniamedyczna.pl/3870,rosliny-zielarskie-w-leczeniu-chorob-skory-bezpieczenstwo-i-zastosowanie.html, dostęp: 19.03.2017
8. R. Maleszka, Praktyczne zastosowanie leków ziołowych w dermatologii, „Postępy Fitoterapii” 3-4/2002, s. 53-63, http://www.czytelniamedyczna.pl/2502,praktyczne-zastosowanie-lekow-ziolowych-w-dermatologii.html, dostęp: 19.03.2017
9. A. Pop, Witaminy w kosmetykach, „Kosmetologia estetyczna” 5/2015, vol. 4, s. 317-322, http://kosmetologiaestetyczna.com/ike/5.2015/files/assets/common/downloads/publication.pdf, dostęp: 19.03.2017